影响|老是睡前玩手机的人，一年以后，7个“毛病”可能会悄悄出现拖延症|半个小时|反应迟钝|作

在这个科技告诉发展的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的物品了。甚至，有的人手机可以说24小时相距都不会超出5米。很多人在晚上睡觉前都会玩一下再睡，不知道大家有没有考虑过，在睡觉前玩手机会有什么影响？

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1、视力下降
很多人在晚上睡觉前都是关着灯玩会手机，这个时候手机亮度对我们眼睛的刺激是非常大的，从而伤害到我们的眼睛。除此之外，在床上不好的玩手机姿势，会导致我们的眼睛度数偏差较大，视力严重下降。
【影响|老是睡前玩手机的人，一年以后，7个“毛病”可能会悄悄出现】2、影响睡眠质量
之所以会有越来越多的人开始失眠，其实和睡前玩手机有着很大的关联。睡觉起那玩手机能够使我们的大脑处于活跃的状态，从而使得我们的大脑产生兴奋，而睡意也自然会小时了。就算睡着了，那么也会影响睡眠的质量，从而导致第二天就发现自己精神不振，浑身没劲。

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3、扰乱正常作息时间
根据正常的作息而言，到了一定的时间就应该睡觉了，但是很多人在睡觉前习惯玩手机，于是玩着玩着就过去了好几个时间。这样的话，不仅会扰乱身体休息的生物钟，同时还会打乱你的正常作息时间。
4、皮肤变差
在黑暗的环境中玩手机，不仅会伤害到我们的眼睛，同时也会使得我们的皮肤出现不同程度的影响，很有可能会出现毛孔堵塞、长痘、长斑、脸色暗沉、黑色素沉淀，皮肤看起来非常差。
5、诱发颈椎病等慢性劳损
在床上玩手机的时候，很多人都会保持着不好的姿势，而有的姿势，其实会导致颈椎病或者是出现背部弯曲，对于那些还在成长的孩子而言，是非常不好的。

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6、拖延症加重
很多人在睡前玩手机的时候都是在培养拖延症，总是在晚上玩手机的时候就想着，再玩半个小时就睡，半个小时过后又在玩半个小时，一直这样，总是培养着拖延症。而这种表现很有可能会带到平时的生活中，导致工作上学习上的效率都大大降低。
7、反应迟钝
长时间熬夜玩手机，不仅会影响到睡眠的质量，并且第二天的精神状态也是非常差的，气色看起来也非常差，身体的各项机能也不能够正常运作，并且还会出现免疫力下降的情况，同时大脑也不能够保持活跃，从而出现反应迟钝，并且还会在不知不觉中出现强烈的困意。