清肠|天热没胃口教你做道素食青菜粥，清肠养胃美味营养！中薪|美味|营养|清肠|青菜|胃口

挑食几乎是很多孩子都会做的一件事，不知道是遗传，还是因为菜肴不好吃的原因，我们家孩子也是特别的挑食，就像是一些蔬菜，他就是不喜欢吃，比如胡萝卜啊、洋葱啊，无论我怎么劝他都不肯吃。可以他又很喜欢喝粥青菜粥哦，我觉得我们家的熊孩子，就是欠教育，一般不让他吃的东西他越是喜欢吃，偏要他吃的营养蔬菜，他又不吃，真的让人头疼呢！不过青菜粥，还有海鲜粥他还是很喜欢喝的，就是不吃米饭，能喝粥也可以稍微补充一些营养，为了让我的孩子能够营养均衡，什么都吃一点。我决定将他不迟到蔬菜都切碎做成素菜粥给他吃，这样不仅营养到位了，还更加容易消化呢。

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这次，我要安利的这一道清淡可口的素菜粥，主要还是利用少许干木耳，还有青菜一起烹饪而成的，它的做法十分简单快手，很适合夏日食用，同时也是宝宝的最佳辅食之一，不过青菜和木耳一定要弄碎来哟，这一道青菜木耳粥，看起来特别的青翠好看，而且特别的有食欲，孩子看见都会想吃的，味道也是清淡不油腻的。不过烹饪这道青菜粥之前，我们需要注意的是，不能将青菜炒黄了，不然就没有这么好看的颜色了，口感也会随之变差。青菜做好就是等它们都快煮熟了，才倒进去熬煮即可。

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如果你们都这一道美味的食材感兴趣的话，我们需要提前准备好它的材料，才可以烹饪出好看又营养美味的青菜木耳粥了。首先，我们需要先去购买少许的的青菜，还有少许的干木耳，以及我们的平时都会用到的糯米、和少许的食盐等，然后，就可以来处理一下我们的糯米了，先将糯米浸泡半个小时之后，再将糯米和清洗干净的大米，放入电饭煲中，开始熬煮成清粥。

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然后，我们再来处理一下我们的干木耳，将它放入洗菜盆之中，然后将它们洗干净之后切成碎末状装起来备用；然后再来处理一下我们的青菜，同样需要洗干净之后，将它们捞出来切好，切成小碎块装起来备用，如果你家孩子喜欢吃玉米，也可以准备一些玉米粒哟。接着就将煮好的糯米大米装起来备用。起锅倒入少许食用油，将油烧到滚烫之后，将切好的食材除了青菜之外，全部倒入锅中，加入少许食盐翻炒到断生了，就可以装起来备用。然后重新起锅倒水烧滚了，倒入我们煮好的大米和糯米，然后倒入刚刚炒好的蔬菜，搅拌均匀了，盖上盖子，将它们焖煮几分钟之后，再倒入青菜继续焖煮几分钟，就可以出锅开吃了！