益智|夏天是孩子发育最快的时节，多吃益智菜，提升记忆力，孩子高智商中薪|多吃|快的|高智商|时节

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杏鲍菇不但是一种食物，而且它还具有广泛的食疗功效。对于一般人来说，经常食用杏鲍菇对身体是有好处的，因为杏鲍菇中含有多种人体必需的营养元素，今天为大家分享的美食是：凉拌杏鲍菇。
【益智|夏天是孩子发育最快的时节，多吃益智菜，提升记忆力，孩子高智商】

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杏鲍菇属于低热量食品，可以防止儿童肥胖症，同时，它还是一种较好的减肥美容食品，特别适宜儿童肥胖症者食用。
凉拌杏鲍菇的食材：杏鲍菇，小米辣，盐，生抽，醋，香油，香菜

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做法：1.杏鲍菇，洗干净上锅蒸熟，用手撕成条用手攥一下多余的水分。香菜和辣椒切末，把杏鲍菇和香菜末辣椒放在一个容器里，倒入醋和生抽还有盐最后放香油拌匀即可。

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在一日三餐中我们作为父母一定要给家人搭配好营养，虽然每个人都要吃三餐，但饮食的重要性给我们带来的帮助是显而易见的，家有儿女的要多了解饮食方面的知识，这样我们才能让家人开开心心的生活，有个健康的好身体。
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