瓜子|不敢吃瓜子和花生怕长胖？一个让你长胖，一个让你减肥，要吃对减肥|花生|吃起来|常吃

相信在过年期间家家户户都会备上一些瓜子，花生，糖果之类的东西吧。也是累了人们来家里玩的时候，一边闲聊，一边嗑着瓜子，吃着花生，这也是人们常做的一件事情，而在日常生活中人们也会常吃这两种食物，这两种食物也是比较受欢迎的。

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【瓜子|不敢吃瓜子和花生怕长胖？一个让你长胖，一个让你减肥，要吃对】虽然瓜子和花生都是小小的，可是在日常生活中我们常见的有很多的花生油和瓜子油，那么瓜子和花生吃了之后是会让你减肥还是长胖了一起来了解一下。

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别看瓜子的个头很小，但是营养是非常丰富的，油脂的含量也是非常高的，瓜子属于高热量的食物，每50克瓜子中就还有25克左右的脂肪别认为坐在那儿吃瓜子，不一会儿你吃的油脂含量就会非常高了，虽然说瓜子吃起来非常的好吃，尤其是现在的瓜子都会加一些辅助的原料让它的味道更好，但是这些瓜子的热量要低，原味的瓜子热量更高了。

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而且当我们吃瓜子的时候都会不自觉的吃起来没完，因为它不会让你产生饱腹感，而且让你越吃越想吃，如果说你经常吃瓜子的话，他是会让你长胖的。

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而生活中也有很多的人认为花生是可以榨油的，觉得花生吃起来会让人长胖，其实花生中含有很多的不饱和脂肪酸，常吃花生的话会让我们人体散发热量燃烧脂肪的，而且花生中有一种物质能够提高人们的胆固醇分解，能够将胆固醇及时的排出体外，而且花生中还含有很多的膳食纤维，能够使我们的肠道快速蠕动，使我们的肠道尽快的将毒素和垃圾排出体外，又帮助你减肥的效果。

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而且常吃花生的话，还能够有效的改善脱发的现象，有利于我们毛囊的健康，同时早上空腹吃几粒花生的话，对养胃还是非常有效果的，他可以帮助我们补充气血，缓解肠胃的蠕动，会使我们更加健康。
日常生活中你是喜欢吃花生还是喜欢吃瓜子？你吃对了吗？想要减肥的人一定要注意啦。