生菜叶|没想到“保鲜膜”还可以这样用，裹一裹，做的早餐营养又好吃中薪|早餐|营养|想到|食材|生菜

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没想到“保鲜膜”还可以这样用，裹一裹，做的早餐营养又好吃！保鲜膜是日常生活中常用的，平时一般都用来包裹蔬菜，让蔬菜保持更新鲜，其实保鲜膜除了保鲜外，还可以这么用，做出来的美食营养丰富，还好吃，还不会长肉，一起来看看吧！

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做这道好吃的早餐，首先需要准备早餐的食材，食材可以根据自己的喜好来挑选，家里还剩下一些食材，就全拿出来，把红薯皮清洗干净后，然后把红薯蒸熟，也可以用紫薯、土豆、山药都可以，蒸熟后放一旁备用，然后再把西红柿、黄瓜切片，鸡胸肉先焯一下水，然后放少许的油煎一下，最后准备两个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋备用，食材就准备好了。

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【生菜叶|没想到“保鲜膜”还可以这样用，裹一裹，做的早餐营养又好吃】所有食材都准备好后，还需要准备一点菜叶子，一般用生菜就可以了，把生菜叶清洗干净，然后准备好一个碗，把保鲜膜铺在碗里，再把清洗干净的生菜叶子平铺在保鲜膜上面，接下来就把蒸熟的红薯或者紫薯捣成泥后平铺在生菜叶上面。

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然后再把煎好的鸡胸肉放在红薯泥上面，再依次放入西红柿片、黄瓜片、鸡蛋等食材，所有食材放好后，再往上面盖上一张生菜叶，最后用保鲜膜把所有食材包裹起来。

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食材全部包裹好后，就成了一个圆圆的菜团，再用刀把菜团切成两半，好吃营养的早餐就做好了，大家都知道鸡蛋、鸡肉蛋白质含量高，蔬菜的维生素也比较丰富，所以这样做的早餐不但好吃还营养，还不容易长肉。

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菜团切开后，家里用番茄酱的朋友还可以放一点番茄酱，当然不放也是很好吃的，比平时买的三明治味道还好，食材的种类可以根据自己口味来换，鸡胸肉可以换成牛肉都可以，简单又好吃，不但早餐可以吃，也可以当午餐来吃。
【来源：天才疯子聊娱乐】
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