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【 西瓜|想长寿得会吃，不妨多吃4种食物，促进食欲，改善睡眠】人生需要好好注意身体，花椰菜中的营养成分，利于人体毒素的排除，适量食用花椰菜，也能够提高身体的抵抗能力。免疫力提升了，抵抗感冒的能力也就增强了。

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西瓜 在炎热的夏季里，我们总是喜欢吃上冰爽的西瓜，西瓜有降火清热的效果。特别是对于咽喉干燥以及存在嘴干的人，吃点西瓜，能够帮助我们解暑。对于存在高血压的人，适量食用西瓜，也是有降血压的效果。希望你可以喜欢这道食材。

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人生在世一定要注意养生，可以试着多吃香瓜 香瓜偏寒，尤其是在夏季适当的吃香瓜，能够起到消暑解渴的效果，它还能为人体补充大量水分，起到缓解口干，口渴的症状，从而防止中暑的发生。这种食材真的很不错。

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这道食材是柠檬 柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。亲爱的朋友们是不是也很喜欢啊！

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