手脚|天气凉，多煮一汤给家人喝，止咳化痰，手脚不冰凉了，还预防感冒中年|中薪|高薪|止咳化痰|手脚

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
你一般会怎么吃橘子？洗干净生吃？有没有想过将橘子煮熟以后再吃呢？煮熟吃又会发生什么事情呢？今天营养师告诉你，经常吃煮熟的橘子，止咳化痰，手脚不冰凉了，还预防感冒，多煮给家人喝。

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橘子是属于凉性水果，可以润肺、止咳、化痰、止渴、健脾、顺气。但是，一般人吃过多很容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。脾胃虚寒、体质较弱的人吃太多橘子，则容易导致腹泻。所以，熟吃橘子是比较理想的选择，因为熟吃橘子可以中和属性，不容易上火，也可以达到冬季养生的效果。

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蒸橘子治咳嗽：蒸过的橙子相对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，因为橙子蒸过以后，橙皮中的“那可汀”、“橙皮油”等成分分解出来，能够达到化痰润肺的效果。

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煮冰糖橘子水：冰糖橘味甘酸、性温，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，煮冰糖桔子水可以润肺化痰，很适合秋冬干燥的气候，而且过了一个年，肚子里全是油，煮冰糖桔子水还可以清一清肠胃。

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【手脚|天气凉，多煮一汤给家人喝，止咳化痰，手脚不冰凉了，还预防感冒】最后，煮橘子更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。