饮食|吃外卖吃出来的痛风，20岁小伙悔不当初，饮食一定要均衡中年|中薪|高薪|饮食|小伙|痛风

现在的大学生很多都不爱去学校餐厅吃饭，要么觉得不好吃，要么就在宿舍不想动，所以外卖行业也是非常火爆，只要不去餐厅的基本上都会订外卖。

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小志也是外卖大军中的一员，用他的话说就是基本上没去过餐厅，天天都是外卖。小志今年大二，长得很高，也很胖，这主要是小志喜欢吃肉，他的外卖基本上都是炸鸡、汉堡、牛排等等，几乎很少吃蔬菜。
可以说，小志的饮食习惯非常不好，他却自以为骄傲，天天吃着所谓的“大餐”，结果就吃出问题了。小志发现自己的脚越来越疼，起初以为是上体育课跑步的原因也没在意，可是越来越疼，还肿了起来，这才意识到问题的严重。
去医院检查是患了痛风。而自己不规律的饮食习惯就是罪魁祸首，他所吃的大部分都是高嘌呤食物，时间长了体内尿酸含量就明显升高，最终沉积在关节处，诱发痛风。
其实我们中有很多人都像小志一样，日常的饮食很不注意，幸运的是我们还没有被疾病缠身。想想痛风离我们也很近，那怎样可以预防痛风呢？下面这3点对你可能有用。

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1.经常按摩穴位
人体有一个穴位叫昆仑穴，经常按摩可以疏通经络，促进关节处沉淀物的排泄，预防痛风。还可以去肝火，对肝脏起到保护作用，另外，睡前泡脚也是一个不错的选择。
2.每天摄入维生素C
有些人不知道，维生素C对稀释体内尿酸浓度是有一定作用的，人体每天对维生素C的需求大概是100毫克，所以大家可以适量的补充，多吃一些富含维C的水果和蔬菜。
3.经常喝茶
不仅要喝水，也要经常喝一些茶，可以更好地确保尿酸的排泄，比如，蒲公英茶，桑叶茶等等，尤其是痛风患者，可以有效的降低尿酸，缓解痛风。

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【饮食|吃外卖吃出来的痛风，20岁小伙悔不当初，饮食一定要均衡】预防痛风，饮食很关键，所以大家一定要保证自己的营养均衡，少吃外卖，让痛风离我们越来越远。