吃蔬菜|大家都蒸馒头，我却最爱此物，不用发酵不揉面，清爽香糯吃不厌！中薪|揉面|不厌|最爱|蒸馒头

不知不觉，秋意已浓，秋风整整，气候凉爽。一年中气候最舒服的日子到了。
一个夏天的煎熬，这几天大家的食欲都明显好了很多，朋友圈里好多人都开始晒早餐啦！馒头，作为最省事简单的早餐之一，这几天简直是刷屏了，是呀，不冷不热的季节，最适合面食发酵了，早上六点起床就可以蒸出一锅新鲜的馒头，柔软蓬松，谁不喜欢呢！不过大家都蒸馒头，我却最爱它，不用发酵不揉面，清爽香糯吃不厌！

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今天美美给大家带来的这个早餐品种，比馒头还容易做、好吃又营养丰富，我家爸妈和老公孩子都特别喜欢吃呢，不用发酵不揉面，香糯又柔软！最主要的是，超丰富的蔬菜品种，解决了孩子不吃蔬菜的大难题！您家要是也有不喜欢吃蔬菜的小朋友，一定要试试哦！

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我将它取名【蔬菜窝头糕】，造型类似于窝头，但口感更像糕点，蔬菜的量特别大，清爽柔软，不喜欢吃蔬菜的孩子每次都能吃十来个呢！
秋天是比较干燥的季节，我家孩子从小就不喜欢吃蔬菜，一到秋天就容易便秘。所以我创作了蔬菜的这个做法，就是为了让孩子接受蔬菜，如今每年到了秋天差不多一周要吃上5、6次，当早餐也好，淋上汁当下饭菜也成，孩子不知不觉就摄入了大量的蔬菜，便秘的情况也有了很大的改善呢！
做法很简单哦，您也试试吧！

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【蔬菜窝头糕】
主料土豆180克胡萝卜80克长豆角160克
辅料面粉 140克盐适量
做法：

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所有的食材都切成差不多大小的颗粒状，放入盆中。

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撒入比平时炒菜稍微多一点的盐，用筷子拌匀，腌制十分钟左右，腌制好的蔬菜粒会析出大量水分，用力挤压蔬菜，将水分尽可能挤出来。如果担心盐比较多，可以放入清水中洗一下，但是水分一定要挤干。

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处理好的蔬菜粒尝尝咸淡，看看要不要再加盐了，加入140克面粉，用筷子快速搅拌，让面粉均匀裹在蔬菜粒上。

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拌好的蔬菜面是这个样子的，水一定不能多，否则加入的面粉多了，就会影响口感。

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【吃蔬菜|大家都蒸馒头，我却最爱此物，不用发酵不揉面，清爽香糯吃不厌！】抓一把面糊，妨碍手心轻轻压紧，用手指头在底下撮一个洞，做成窝窝头的形状，这样更容易熟。

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将窝窝头放在扑了粽叶的蒸锅里。

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盖上盖子，大火烧开后蒸15分钟就可以了，趁热吃哦，清爽柔软，口感特别棒！
小贴士：
蔬菜粒处理后，多余的水分一定要挤出来，减少面粉的添加量。面粉仅仅起到一个黏合的作用，少放点面粉口感会更好。
如果是当早餐单吃的话，可以加盐调味，空口就比较好吃了，当菜吃的话，最后可以用盐、生抽、淀粉等勾个芡汁淋在上面，或者直接蘸酱也超级棒哦！
秋季干燥，秋补不用大鱼大肉，各种蔬菜水果一定要多吃，将普通的食材换个搭配做出来，好吃又健康，多吃也不会长胖！如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！