美味|吃南瓜好的方法是不做饭，不做饭，且美味，我家一天要吃三次中薪|美味|做饭|我家|方法|面团

秋天是南瓜和大量上市的季节，很多朋友喜欢吃南瓜，南瓜可以做成粥、美味菜和许多美味的面食。南瓜不仅好吃，而且对我们的健康有益。《本草纲目》:“性温，味甘，入脾胃经”中南瓜的描述是显而易见的。南瓜中所含的果胶具有很强的吸附性，能结合并消除体内各种细菌毒素，从而达到一定的解毒效果。保护胃肠黏膜，促进溃疡表面愈合，可以说，小便是那些有小胃病但偏执于美味的人的福音。

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[南瓜滚动]配料：南瓜面粉、酵母粉、糖

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【制作方法】1、南瓜尝试选择软南瓜，蒸后，南瓜可以直接食用或做成美味面食，特别好吃。取一片南瓜，清洁南瓜并将其切成南瓜薄片，如果你不喜欢吃南瓜皮，你也可以把南瓜皮剪掉。不用长时间蒸南瓜，将南瓜放入笼形抽屉中，中火加热15分钟。

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2、南瓜蒸好后，就可以直接吃了，把蒸好的南瓜拿出来，把南瓜片放到一个大盆里，让他自然冷却。当南瓜变凉后，用工具将南瓜捣碎，并将其捣碎成南瓜泥。

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3、之后，在锅内加入5克酵母粉，加入一些糖促进发酵，然后加入500克面粉。把面粉和酵母充分混合。然后继续搅拌直到他蓬松为止，如果他是干的，你可以加入一些水，最后揉成一个光滑的面团，硬度适中。盖上锅盖，发酵密封至两倍大小。

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4、面团发酵后，我们可以看到完整的蜂巢。面板上撒一些干面粉，取出发酵的面团，揉成团，一种是放出气泡，另一种是使馒头变硬。如果你不喜欢馒头太劲道，你可以用更少的时间揉，面团揉好后，将面团擀成条状，分成大小相等的小面粉剂，盖上保鲜膜，以避免馒头太劲道表面形成硬壳。

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5、依次取出小面团，简单地揉几下成圆的，取出圆的揉成长条状，然后用擀面杖擀成薄薄的长面团，用筷子把条状的面团压出来，压紧，然后将两边的面折成三分之一。折成两半后，从一端轻轻卷起，卷起后，用筷子从中间轻轻按压，然后用切割器用力按压。按到一半的地方就可以做了，依次做所有的造型，所有的卷曲胚都做了。

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6、之后，将新鲜胚胎放在相隔一定距离的锅内，然后放在锅盖上，再次复活15分钟。之后，打开火和蒸汽15分钟，关掉暖气，熄火后不要立即打开盖子，炖5分钟以防缩水。在开盖之后，趁热取下花卷，以防卷轴底部粘在抽屉布上，美味美丽的南瓜花卷已经准备好了，非常有弹性，味道香甜。南瓜花卷的练习并不难，味道很浓，是老少皆宜的糕点。

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[丽晓私人对话]1、对于南瓜选择软的南瓜，因此南瓜蒸出来的南瓜更加精致美味2、蒸面包卷时，再放进锅里第二次，关火后，不要立即掀开盖子，用文火炖5分钟，以防缩水。在开盖之后，趁热取下纸卷。

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你喜欢分享的南瓜卷轴吗？如果你喜欢，欢迎关注我，喜欢他，收集他，学会做他！让我成为一个80后宝妈的人，他专注于家常菜，并使用最简单普通配料来制作最健康的美味家常菜。有省时的早餐、午餐、各种菜肴，还有各种面食、烘焙、小吃、甜点等。

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谢谢你的阅读。如果你不知道如何处理三餐，吃什么，或为你的孩子做什么零食，来看看我分享的家常佳肴，你可以在这里找到灵感。如有任何意见，请留言，你的支持是我的前锋动力。