精华|常吃玉米好处多,但若不啃这个地方,可能“精华”都被你浪费了

玉米是日常生活中很常见的一种食物,经常吃点对身体有很多好处,玉米浑身都是宝,但是大多数在吃的时候,真正很有营养的地方,可能很多人并没有吃到!不同地区的人,吃玉米的方式也不一样,北方一般都是一整个啃着吃,南方却有一串一串的吃法,吃玉米对身体有啥好处?吃玉米时不吃什么地方,相当于浪费了整根玉米的精华?你可能一直以来都吃错了,下面我们一起来看看。
大家在啃玉米的时候,不止有没有住一个玉米棒子上残留的一些乳白色的细嫩的颗粒,很多人吃的时候都会大口大口地啃玉米,忽略吃这个地方,但其实这个地方有很多的精华,大家熟知的玉米胚芽油其实就是从这里提炼出来的。
精华|常吃玉米好处多,但若不啃这个地方,可能“精华”都被你浪费了
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玉米的胚芽中含有非常丰富的营养物质,大量不饱和的脂肪酸和维生素E等多种物质,对身体有很大的好处,特别是中老年人常吃点这个胚芽,还有助保护血管,维持体内各项指标的正常,可以说它是血管的“清道夫”。
除了玉米中的胚芽,还有一个地方也常常被大家扔掉,那就是玉米须子,很多人可能都不知道玉米须还能食用!玉米须可是有着黄金须的美誉的,经常用玉米须泡水喝,其中含有的多种特殊的营养物质,很有益身体健康,对于血管不是很好的和代谢有异常的人来说,不妨经常喝点玉米须水。
也并不是说玉米只有这些地方是有营养的,其实玉米本身也有营养,经常吃点玉米,对身体具体有哪些好处呢?吃玉米有什么注意事项吗?爱吃玉米的人有福了。
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冬天经常吃点玉米,是能缓解干燥感的,玉米中含有一种特殊物质抗氧化的能力很强,对皮肤对眼睛都有好处,能帮助清除皮肤中的一些杂质,延缓皮肤衰老的速度,还能够防止黄斑出现问题,有助于名目。
玉米中还有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动速度,促进排便,能及时将毒素和垃圾排出去,肠道会更加健康,而且人还会有一定的饱腹感,对于想保持身材的女性来说,也有助于瘦身。
但是在这里也要提醒大家,像街边的煮玉米或烤玉米都最好要少吃,虽然吃起来口感更甜,但其中是可能加入了一些香料和很多糖分,经常吃对健康不利,烤玉米的话,温度过高,也或会破坏其中的营养,常吃也不利健康。
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大家可以自己煮着吃,也更放心,注玉米是,其实不用特意的将它的外衣扒掉,保留着一起煮,不但更容易熟,玉米还会更有种清香,口感也更好。
【 精华|常吃玉米好处多,但若不啃这个地方,可能“精华”都被你浪费了】看到这里,是不是觉得自己平时吃玉米都吃错了,有营养的地方竟然都被自己扔掉了?看完此文,再吃玉米的时候,可别再傻傻地将其扔掉了!你平时爱吃玉米吗?平时适当常吃点玉米,以上那么多的好处或都是你的,学会正确吃法,养生效果或更好。