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适合老人喝的核桃糊，燕麦紫薯加核桃，淡淡清香很诱人
有时候吃饭不及时或者三餐的空隙需要补一次餐，那应该吃什么呢？不能吃得太多不然会影响正常吃饭，最好的方法就是喝一碗粥类的饮品，不光能充饥还能补充水分，其实对于大部分成人来说，可能不需要补餐，但是对于孩子和老年人来说还是非常有必要的，所以做的时候要添加一些有营养的食材，今天就是给大家推荐这样的美食。

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【菜名】：燕麦紫薯核桃糊
【食材所需】：燕麦50g，紫薯100g，核桃仁30g，白砂糖1勺
【烹饪过程】：

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1、将燕麦称好，装到小蝶里待用。紫薯用清水冲洗干净，放置一边待用。2、核桃用核桃夹弄开，将里面的核桃仁剥出来，放置一边待用。

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3、紫薯用打皮刀削去皮，再用刀切成片状，最后将紫薯切成小块。切好后装到盘子待用。紫薯丁尽量切得小一点。

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4、燕麦用清水淘洗两边，然后放到装有清水的碗里浸泡半个小时。

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5、燕麦浸泡好后，将碗里的清水倒掉，再用清水冲洗一遍燕麦。提前将破壁机清洗干净，将准备好的燕麦倒进破壁机里。

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6、接着将切好的紫薯丁倒进破壁机里。

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【适合|适合老人喝的核桃糊，燕麦紫薯加核桃，淡淡清香很诱人】7、核桃仁用清水冲洗一遍，再将核桃仁掰成小块。紧接着就可以将剥好的核桃仁也倒进破壁机里。
8、最后向破壁机里加入适量的清水，然后盖上破壁机的盖子，接通破壁机的电源，然后启动米糊功能键就可以了。等时间到了，一碗米糊就算做好了。最后倒进碗里，就可以端上桌，享用美味了。

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一碗颜值高，又美味的燕麦紫薯核桃糊就做好了，是不是很简单。我们家孩子特别喜欢喝，不仅米糊出现孩子喜欢的紫粉色，还有淡淡的香甜味，不仅营养美味，而且还能提高机体抵抗力。现在有了破壁机，只需要简单将食材清洗加工下，然后一起放进去就可以做出来了，是不是操作起来很简单。即使不会做饭的朋友们，一定也不会失手的。
【烹饪小贴士】：
1、家里没有紫薯的话，也可以换成其它的蔬菜，例如南瓜、胡萝卜等。
2、喜欢喝甜的朋友，可以在破壁机里加入冰糖或白砂糖，也或者在做好的米糊的时候，趁热加入适量的白砂糖，然后用勺子趁热将白砂糖搅拌融化就可以了。
3、如果喜欢喝稠一点的米糊的话，可以在里面加入适量的大米就可以了。
【图片来源】：米汀Waiting
【文案编辑】：王伟