这道主食，有肉，有菜，一锅端，可以说是最便捷的懒人菜谱，反正自己喜欢什么就搁什么，用电饭煲制作，也不用担心火候的问题，米饭吸足了汤汁，软烂可口，晶莹剔透，不知道不觉中，孩子就吃了一大碗啊！

文章图片
一个人带娃，经常没有精力炒菜做饭，像我这种既想让娃吃得好，又想省事儿的人，做它最适合啦！

文章图片
今天的排骨焖饭，口感比米饭软，特别简单，也特别下饭，只需要提前把食材准备好，剩下的事情交给电饭煲就可以了。
1岁半左右的宝宝，牙齿基本有12颗了，是一个强化咀嚼和吞咽的时期，这种焖饭是不是错的选择，

文章图片
虽说是很简单很快手的焖饭，但是营养丰富，蛋白质，维生素，碳水化合物全有了
—排骨焖饭—

文章图片
食 材
排骨：200克
大米 ：300克
宝宝酱油：1勺
洋葱：1/4个
西兰花：1/4朵
玉米 ：适量
【 做法|这做法宝宝怎么都吃不腻！肉菜主食都有了，一口锅就搞定】胡萝卜：适量
土豆：适量
参考月龄：18个月以上
难易程度：易
提示：适合对食谱中食材不过敏的宝宝
制作量不代表添加量哦！！
步 骤
— 1 —

文章图片
排骨冷水入锅，水沸后捞出
— 2 —

文章图片

文章图片
焯好水的排骨放入少许宝宝酱油，少许盐腌制15分钟
— 3 —

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
洋葱，胡萝卜，土豆切成自己喜欢的大小，西兰花焯水1分钟
— 4 —

文章图片
将腌制好的排骨入电饭煲，放一点点水，炖半小时
*因为是给小宝宝吃，所以为了让口感更软烂，我这里单独用电饭煲炖了半小时，如果是大宝宝吃，这一步可省略
— 5 —

文章图片
将米洗净，倒入炖排骨的汤汁
*汤汁的量就我们平时煮饭的水量一样，如果汤汁不够，可以加点水
— 6 —

文章图片

文章图片
放入排骨，上面盖上蔬菜，按下煮饭键即可
*因为长时间的烹煮,会使西兰花的营养流失大部分，如果平时时间不紧，这里西兰花可以在饭熟前10分钟再放，
— 7 —

文章图片
哇，喷香的焖饭就做好啦

文章图片
这样做上一锅，有菜有主食有肉，一家人都能吃

文章图片
太幸福了

• 告诉|这种白酒千万不要买，白送都不要，买了也别喝，赶紧告诉家里人
• 步骤|冬天炸丸子别总是用萝卜，试试这个菜，香酥鲜美，比吃肉还解馋
• 错过|上桌妙光的馅饼（简单易学），这个冬日别再错过啦
• 客家|爱吃鱼？试试客家一道草鱼做法，简单又好吃，3斤出锅吃完想舔盘
• 尴尬|饭局上，如果看到这种菜，女人可以少吃，但别多问，否则很尴尬！
• 腌制|腊肉怎么腌记住这5个技巧，腌出来的腊肉久放不坏，味道鲜香
• 竟然|什么？孔饭（焖饭）的做法竟然这么简单？
• 小鲜侣调味|营养和美味，都在这道金针菇豆皮卷里
• 下肚|冬天一定要常吃这种肉！连汤下肚鲜香御寒，手脚都不冰凉了
• 开胃|这三样菜一起炒实在是鲜美极了，开胃下饭香，便宜又好吃总吃不腻