不错|要想体质棒，不生病，多吃一道菜是个不错的选择，增强肌肉力量体质|力量|选择|生病

今天介绍的菜是：榨菜蒸牛肉，儿童要多吃，提高智力，脑子灵活，考个好成绩。让我们来看看它的做法吧！

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很多人都非常喜欢吃牛肉，牛肉不仅营养丰富，而且口感非常好，吃牛肉对于身体健康是非常有益的，牛肉中的营养成分含量极为丰富，特别是含铁量非常高，铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含丰富的铁。

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【不错|要想体质棒，不生病，多吃一道菜是个不错的选择，增强肌肉力量】牛肉中富含丰富的维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧气带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。所以要想补充维生素B12吃牛肉是不错的选择。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。健美的人吃牛肉也是很有利的。

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生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
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