食品|方便面真的是“垃圾食品”吗？看完后，多数人可能会恍然大悟中年|中薪|高薪|恍然大悟|方便

方便面是现在很多人比较喜欢的食物，而且在熬夜加班或者是出差时都喜欢带一点方便面。方便面的冲泡比较简单，只需要泡一碗热水，等三分钟左右即可。
在很多人眼中，方便面是垃圾食品，没有任何营养成分。首先从原料上来说，方便面的主要成分是小麦，面粉，脱水蔬菜叶等，这些物质对于人体来说都是有用的。方便面的油脂含量达到了16%~18%，这个数据比汉堡和炸鸡相对低。

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方便面的价格比较实惠，所以在很多人眼中是能够接受的，但是经常用方便面做正餐真的不合适，方便面中缺少人体所需要足够的蛋白质，矿物质和膳食纤维，经常食用就会增加身体病变的风险。
所以方便面并不属于垃圾食品，但是吃多了会导致身体营养不良健康的方便面烹饪方法一定要注意过滤油脂，也要在制作过程中加入鸡蛋火，腿肠等，在吃完方便面之后，也可以喝一杯牛奶，能够做到营养全面。

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五类“垃圾食品”的排毒攻略
油条
油条是不少人喜欢的，早餐选择油条中大多加入明矾，这种含铝的无机物被人体吸收之后，会对大脑造成极大的损伤，并且很难被人体排出体外不断的蓄积，就会对人的记忆力和情绪造成极大的影响，也会增加患老年痴呆的风险，所以在吃完又跳之后，可以适当喝一点豆浆，能够吸收其中的卵磷脂增强记忆力。

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酸菜鱼
酸菜鱼也是人们喜欢的一道菜，要经过腌制后的酸菜维生素C，已经基本丧失酸菜中含有较多的草酸和钙草酸过多就会被人体吸收，在肾脏中排泄时，容易影响泌尿系统形成结石。
腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐与人体内胺类物质形成亚硝胺，这是一种极强的致癌物，如果你平时喜欢吃酸菜鱼等腌制类的食物，一定要多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃能够补充人体所需，也有助于保护肠胃健康。

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咸肉、腊肉、香肠等
这种食物不仅吃起来美味，而且保存时间比较长，受到大众的喜欢，但是这类食物中含有大量的盐分，腌制过程中就会产生亚硝胺，进入人体也会形成二甲基亚硝胺，这是一种极强的致癌物质，在吃了这类食物之后，希望大家能够多喝点绿茶，能够帮助冲刷肠道，还能够帮助促进亚硝胺的分解。

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火锅
火锅相信大家都非常喜欢吃，尤其是现在已经进入冬季，很多人基本上每天都要吃一点火锅，但是火锅属于重口味食物吃多了就会增加食道癌的风险，而且火锅是比较烫的食物此时就会增加胃黏膜的损伤，也会增加肝脏分解的负担，甚至会增加痛风的风险。
吃完火锅之后，希望大家经常吃一点柚子，柚子能够帮助滋阴去火，健脾消食，而且其中的营养成分也能加速毒素垃圾的排出。

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烤羊肉串
大街小巷都会有烧烤类的食物，不论其釉质是否安全，这种肉经过明火碳烤之后，其中会含有致癌物质苯比芘，进入人体之后，会对人的胃肠道造成极大的损伤，甚至会增加胃癌的风险，所以烧烤类的食物希望大家能少碰。
【食品|方便面真的是“垃圾食品”吗？看完后，多数人可能会恍然大悟】在吃完烧烤类食物之后，一定要注意多吃一点富含膳食纤维的食物，比如红薯，红薯当中含有大量的有益成分，能够将有害物质顺利排出体外，并且能预防便秘的情况发生，保持肠道干干净净。