黄瓜|晚餐就要这样吃，少油又少盐，吃出好身材好气色，女人越吃越健康少油|好身材|气色|晚餐

木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋是一道清胃养生的家常菜。主要食材为黑木耳、胡萝卜、黄瓜和鸡蛋。其中黑木耳中含有大量蛋白质、维生素和素食纤维，可以作为四季食材。不但能滋补身体还能促进消化和清涤胃肠。黄瓜的营养元素也很丰富，生吃炒熟均可。多吃黄瓜不但能起到清热解毒，还有不错的减肥功效。胡萝卜在食材中常被称为小人参，尤其含有的大量胡萝卜素，对增强人体免疫和促进儿童生长发育有重要作用。晚餐就要这样吃，少油又少盐，吃出好气色好身材，女人越吃越健康。

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秋天的黄瓜别再凉拌了，这样做营养容易吸收，孩子2天就吵着要吃！这么多种健康食材搭配到一起，不仅味道鲜美，还能达到营养加倍哦！任何时候，当你回到家，能吃上这样一道美味的家常菜，一定会食欲满满、幸福满满的。

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【木耳胡萝卜黄瓜炒鸡蛋】
【黄瓜|晚餐就要这样吃，少油又少盐，吃出好身材好气色，女人越吃越健康】制作配料：黄瓜1个胡萝卜半个木耳1小把鸡蛋2个大蒜2个生抽1勺盐半勺
制作方法：
1、黄瓜、胡萝卜切片；

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2、鸡蛋磕入碗里，搅打均匀，锅内放入适量植物油，倒入蛋液炒至凝固；

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3、木耳提前温水泡发，洗净去蒂；

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4、锅内倒入适量植物油，放入大蒜末、胡萝卜、木耳翻炒1分钟；

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5、倒入黄瓜翻炒均匀，倒入生抽、盐翻炒均匀；

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6、淋入半碗淀粉水，翻炒均匀，最后倒入鸡蛋碎翻炒均匀即可出锅；

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【小帖士】
晚餐这菜太美味，瘦身美容，又非常快手，配一碗粥就是最好的养生菜！

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