营养|天热要多吃冬瓜,教你特色吃法,不炖不做汤,简单营养又解馋,香


营养|天热要多吃冬瓜,教你特色吃法,不炖不做汤,简单营养又解馋,香
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做法:
1,买回来的冬瓜用清洁球擦掉表面的白霜,从中间切开去掉冬瓜瓤,冬瓜皮营养价值比较丰富可以去掉也可以选择不去掉。切成小丁放入盆中,加入一勺食盐搅拌均匀腌制20分钟。
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2,和一个面团,碗中加入300克的面粉,一勺食盐搅拌混合均匀,用200毫升的开水烫面,随倒随搅拌,搅拌成面絮之后下手揉成光滑的面团,盖上盖子饧10分钟。
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3,准备好一块五花肉切成肉末,起锅烧油下入葱花爆香,爆香后放入五花肉翻炒,炒至变色后加入生抽,老抽,蚝油,食盐调味,翻炒均匀即可出锅放凉备用。
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4,腌好冬瓜攥干水分,放入晾凉的肉丁搅拌混合均匀,放入冰箱冷藏半个小时。
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5,面饧好之后搓成长条分成大小均匀的小剂子,把每一个小剂子擀成饺子皮,包上做好的馅料,按照自己喜欢的方式包成蒸饺。
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6,全部包好之后水开上过蒸20分钟。一定要水开后在上锅蒸。
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7,时间到出锅,非常简单好吃的冬瓜馅饺子就做好了,清淡味美又营养,鲜嫩多汁好消化,全家人都喜欢吃。
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