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如果你想说天气有多冷，我不需要说我穿了多少条裤子，只要看看家里那只傻猫·····

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作为土生土长的南方人，在这个寒冷的天气里，厚厚的被子和裤子是我重生的父母，我真的想24小时呆在被子里。

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不过，这是个巧合，在年底，会有各种各样的年会和晚宴邀请你在这样寒冷的天气里出来，我想是一年一次，我忍不住再次离开父母的痛苦，按时赴约！不过，作为一只知名的健身犬，除了沙拉这是各种清淡食物外，大家都带我去吃······我不想要他！！！我想吃火锅，烧烤，油炸的美味！！！

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是的，肖伙伴们是对的，虽然大家都说火锅、烤肉、油炸食品都是恶食，对身体不好，更不利于身体健康，但他们如此美味，难道我们要一直憋着吗？NO！露露想和大家分享一下如何吃这些人们无法抗拒的“罪恶”食物！-1-油炸食品无论是中式薯条、西式薯条、日式猪排和韩式炸鸡，几乎没有人都能抵挡炸物内酥嫩的味道。油炸食品唯一的问题是脂肪太多，身体不易消化，结果，留在体内的脂肪会转化成脂肪。

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当然，我们不喜欢脂肪，很容易对付这种危险，也就是说······多吃蔬菜！

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蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体尽可能排出一些油脂，减少能量的摄入。虽然看到这位师傅可能会觉得露露说的都是胡说八道，毕竟这是大家都知道的真理；

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然而这个简单而简单的事实却往往很容易被忽视，回想起来，吃炸鸡时，谁会记得吃蔬菜？没有蔬菜的帮助，身体吸收了所有的脂肪，即使不需要减脂，对一般身体来说也不是一个小负担。-二-方便面有的人是没啥东西可以吃，但是有的人不能抵抗有的人的味道，有的人不能抵抗有的人的味道，有的人不能抵抗有的人的味道，露露属于后者，我希望在喝了汤之后看到“再来一碗”！

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很少听到人们说他们不喜欢吃面条，但这是一个普遍的说法，他们不利于自己的健康。事实上方便面的不健康之处在于含盐量过高，营养不均衡。一包方便面含盐量超过5克，而我们每天的推荐摄入量只有8克，此外，只有碳水和缺乏蛋白质和维生素等营养物质是不能经常吃的主要原因。

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解决这个问题的方法就是加盐和蔬菜！做方便面时，可以先用热水烫一下，然后再换水，以减少一些油脂和杂质，更重要的是，我们可以少加配料，只使用三分之二的调味料，事实上他和他一样美味，我们身体的负担也减轻了！

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此外，你还可以添加更有营养的配菜，方便面的精髓是大量碳水化合物，缺乏蛋白质、维生素和纤维等营养成分。所以在吃方便面时，如果能加上新鲜的蔬菜、鸡蛋、鸡肉、虾，这样的营养不会比正餐差！·-三-烧烤烧烤，是人类最原始的烹饪方式，不太健康，主要是因为吃了大量的调味品，增加了身体的负担。

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加太多调味料，好像最简单就是不加这么多调味料，除了这一步，我们还可以从以下几个方面减少烧烤对我们的危害：烧焦的地方不！对！吃吧！因为烧焦的部分不仅容易致癌，而且我们身体的蛋白质也被破坏了，也就是说，我们身体的调节功能、免疫功能等都会降低很多！

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与彩椒、大蒜、洋葱等富含抗氧化物蔬菜一起吃烧烤，帮助身体排出有害物质，减少危害。在挑选烤肉串的过程中，也要避免脂肪过多的肉，因为将脂肪滴在炭火上产生的熏烟不小，而且还有致癌的危险。-四-加工肉、熟食在外就餐或在家做饭时，如果我们想让食物更具吸引力，更美味，我们会考虑用香肠、肉丸和培根这些深加工熟食来装饰我们的餐桌，他们的问题是：非天然加工产品很多，而且营养性价比不高。那么，如果你真的想吃呢？

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事实上大多数加工过的肉制品已经含有很重的调味料，所以我们应该尽量避免添加其他调味料。例如，培根通常是猪胸肉和猪里脊肉，这实际上是猪最薄的部分，而且，烹饪时会产生油，烹饪时，不需要加油来添加不必要的热量。煮熟了，蒸得很好。

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另外，小秘密，实际上培根富含磷、钾和健康脂肪，如果你早餐吃得适当，你可以增加你的能量。-五-冰淇淋当你吃完火锅或卷线时，有一碗冰淇淋，别提是多么美妙啊，五颜六色的颜色和甜美的味道让你觉得你吃了一顿好饭当你结束了一顿冰淇淋！冰淇淋对我们不友好，特别是吃得太多后，很容易引起冰淇淋线，而之前的健身房斗争失败了！

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不想有冰淇淋行的小伙伴们，记得要控制东西的量，每次最好是在七分饱停下来，吃完后也要适当站立，不要马上坐下来打手机，加上有效的锻炼，你不必担心~

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俗话说，不能确定吃草，饥饿被称为减肥，冬天，吃热的东西是符合人体规律的。小伙伴们不要为了保持健康和减肥而强迫自己吃一些所谓的健康食品！-结束-欢迎留言露露聊天~我们向你推荐这些关于喝什么的

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哪两种饮料混合在一起有“哇”的好感觉？！

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你能在淘宝买到什么好喝但不常见的饮料？

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我可以在超市和便利店买到哪种软质或低糖瓶装茶如何喝晨露不知道喝什么

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