看书看久了 , 电视看久了,工作久了,电脑看久了,这些都会造成眼睛的疲劳,那么缓解眼睛疲劳的小窍门有哪些呢?下面小编带大家了解一下吧,请看下文介绍 。
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2、眨眼按摩 。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩 。
3、注意光线 。在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比 , 将使眼睛容易疲劳 。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线) 。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯 。
【缓解眼睛疲劳的小窍门有哪些】4、中断你的工作 。如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟 。
5、减弱荧屏的光线 。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡 , 直接将光线打入你眼睛 。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰 。
6、闭眼休息 。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息 。这比你想像的还简单 。你可以一边讲电话 , 一边闭着眼睛 。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多 , 而且有助于消除眼睛疲劳 。
7、泡茶 。但不是用来喝的,而是敷在眼部 。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除 。
以上就是小编给大家分享的缓解眼睛疲劳的小窍门,有需要的小伙伴赶紧尝试一下吧 。
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