【夏天小朋友怎样避暑】众所周知,夏天特别炎热,由于小朋友体质比成年差许多 , 就更容易中暑 , 所以避暑是很多家长关心的话题 。接下来 , 小编就为大家介绍下夏天小朋友怎样避暑 。
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2、小孩在饮食上要吃一些粥、面条,加上蔬菜 , 还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用,少吃一些发泡的油炸零食,少吃动物食品 。因为动物食品在夏季被污染的可能性较大,稍有不慎会造成消化道感染,发生危险 。
3、夏季注意补充汤水夏天水份流失比较快 , 随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候 , 建议让幼儿多吃些水果,或者是以汤类来补充,并且最好少量多餐 。要注意补充水时,白开水也不能喝多了 , 过量的水有可能会引起水中毒 。
4、夏季幼儿需要补充蛋白质幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的 , 在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况 。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量 。
5、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多 , 牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2 。幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样 。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换 。
以上就是关于夏天小朋友怎样避暑的内容介绍了,通过以上的相信大家都有所了解了,希望对大家有用 。
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