1、牛奶:有润肌止渴，润皮肤，润大肠，滋润五脏 ， 滋润补液的作用 。牛奶对失眠多梦，神疲乏力 ， 偏头痛的阴虚者很适宜；
2、蛤蜊:有滋阴，化痰，软坚 ， 散结的作用 。其性滋润而助津液，所以能润五脏，止消渴，开胃 ， 滋阴，明目；
3、桑葚:有滋阴补血功效，能补肝肾之阴 。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药” ， 适用于肝肾阴虚体质的人；
4、枸杞:有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软，头晕目眩 ， 两眼昏花 ， 耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗，虚劳损伤等有改善作用；
【请教女人夏天吃什么滋阴食物】5、银耳:有滋阴养胃，生津润燥的作用 。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰 ， 咽痒，皮肤粗糙，色素沉着 ， 头皮脱屑者最适宜 。

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