喝牛奶有助于睡眠,还可以补钙,增加营养,提高人体免疫力，有利于增强体质 。
【吃牛奶有什么好处】牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸 ， 奶蛋白质是全价的蛋白质 ， 它的消化率高达98% 。乳脂肪是高质量的脂肪 ， 品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素 。所以经常喝牛奶对人体好 。

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