一、什么粥可以补气养血1、养血补气粥有很多的搭配的，比如红糖和玫瑰和小米可以共同煮，可以起到调补血的作用的，陈皮和玫瑰也可以搭配，另外也可以黄芪和当归也可以同时搭配 。
2、养血补气的饮食平常中要注意经常的去食用和调理才会有一个好的作用的，食用这些粥的时候要注意营养搭配要合理 ， 坚持就会补起来的 。气血不足的时候在饮食上一定要注意避免刺激辛辣的食物，以免影响肠胃对饮食的吸收 。
二、补气养血吃什么最好1、桂圆
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的 ， 都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善 。
2、银耳
银耳具有美白的功效 ， 也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用 。
3、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补 ， 可以生吃，也可以煲汤喝 。
三、 补气养血备孕妙招这些食材坚决不能少为了优生优育，很多妈妈在生孩子之前，都会腾出几个月的时间来备孕 。备孕时期，补气养血是必不可少的 。而有些食材是专门用来补气养血的良方，备孕时千万不能少 。
提到备孕，很多妈妈都会很紧张 。因为备孕时期调理到位，可以排出更加优质的卵子 ， 生出更加健康的孩子 。所以，备孕期显得至关重要 。很多女性会到医院开中药调理身体，有的甚至输营养针，只为让身体恢复到更好的状态 。
其实，备孕时期，补气养血是关键 ， 如此大张旗鼓，未必能调理到位 。而补气养血 ， 除了鹿胎膏等中成药 ， 食疗才是制胜法宝 。今天 ， 我们就着重介绍几种，可以补气养血的食材 。
第一：红枣
提起红枣，女人都不会陌生，它在生活中非常常见，价格实惠 ， 作用却很大 。不但能补铁补血，滋阴补阳 ， 还被成为“天然维生素丸” 。女人多吃红枣 ， 可以使皮肤红润有光泽，还可以提高免疫力 。女人备孕期，肯定不能缺少红枣 。
红枣的吃法很多，可以炒熟之后泡水喝，可以闲暇时做零食吃，还可以搭配山药、人参等中药材，一起炖汤喝 ， 既美味又滋补 。
第二：枸杞
枸杞作为中药四宝之一，其作用非常显著 。不但可以提高免疫力，抗衰老，还可以美容养颜，润肺滋阴 。不过更重要的是，它可以保护生殖系统，尤其对男性有重要功效 。所以，在备孕时 ， 不妨让男人多吃一点 。
同红枣一样，枸杞的食用方法也非常多 ， 可以搭配菊花做成养颜明目茶，可以清洗之后咀嚼食用，还可以搭配在菜品、粥品、汤品里，不但好看，还很好吃 。
第三：当归
当归的补血和血作用，非常显著 。但凡医院里为女性开具调理药材，其中一味必定有当归，可见当归的重要性 。此外，当归还可以提高免疫力，对于调理气血，调经止痛也很有疗效，简直要被称为必备药物了 。
很多人认为当归是药材，其实它同样可以做食材，当归煮鸡蛋，就是专门针对女性补血的一种食物 。经前或者每个星期吃上一碗 ， 调补气血，越吃越美 。
第四：山药
山药可以补气补肾 ， 调理脾脏，对男子精气亏损也大有裨益 。作为温补型食材，它原本没有什么禁忌 。不过，因为能够养阴润燥 ， 湿气太重的人，尽量还是少食用比较好 。山药是平民性的药材，又称为平民中药，药用价值高 ， 价格却便宜 。
山药可炒菜 ， 可炖汤 ， 还可以直接蒸熟做粗粮吃，补脾健胃效果非常显著 。备孕时期，家里应该经常买些山药来食用 。
同时，阿胶是女性滋养身体的圣品，补血滋阴效果显著，尤其到了冬季，可以多吃阿胶固元膏，可以有效治疗血虚萎黄 。猪肝，主要具有养血的作用 ， 还可以清楚脏腑器官的毒素，备孕期间适量服用，也大有好处 。
除了以上食材滋补，女性朋友还需适当的放松情绪，不要长期处于精神紧张状态 。还可以适度的做些运动，比如游泳、跑步等，可以使身体更加康健，达到更好的备孕效果 。
四、补气养血是什么意思补气养血意思是通过食药增补气血 。补气养血可以从饮食方面来调理，建议食用一些枸杞、红枣等补肝肾养血的食物 。中医调补气血出现过很多经典的名方，比如八珍汤、归脾丸、补中益气丸、十全大补汤，当归补血汤等，用的比较多的一些药物，比如有黄芪、党参、人参、白术、当归、熟地、白芍、生姜、大枣等等 。其中补气以黄芪和人参两个药最为经典，都是补气的圣药，能够用于气虚乏力、脾胃亏虚、元气虚脱等病症，补血以当归、熟地、白芍、阿胶为多用 。
五、补气养血的排骨汤怎么做【补气养血茶】1、主料：排骨600克 。
2、辅料：薏米50克、鸡头米50克、姜1块 。
3、做法：
（1）准备好薏米和鸡头米 。
（2）排骨清洗干净，泡水半小时 。
（3）然后放入冷水锅中煮开2分钟，煮出大量的血污，倒掉脏水，排骨清洗干净，重新换上干净的清水 ， 煮开后加入薏米、鸡头米和生姜 。
（4）盖紧锅盖选择排骨键加压，解压后就得到骨酥肉烂、浓郁鲜美的薏米排骨汤 。