养脾胃祛湿气最好的方法

(1)怎么养脾胃1、脾为后天之本,脾主升清降浊、运化水谷、营养四肢 。脾为气血生化之源,胃主受纳水谷、腐熟水谷 。主降,帮助消化,感受风寒湿热等邪 。禀赋不足均可引起脾胃运化失常,常会出现消瘦、疲乏无力、饮食纳差、腹部胀痛等临床症状 。治疗:健脾、益气、除痰、化湿 。建议:生活调节,合理膳食,多吃水果蔬菜 。
2、少吃肥甘厚腻食物 , 不要过饥、过饱,多喝水 。保持大便通畅,戒烟、限酒、调节情志、规律起居、不熬夜、适量运动以增强体质 。可以用陈皮、小米、薏米适量熬粥喝 。中医艾灸:足三里、阴陵泉、三阴交、中腕等对脾胃功能有良好效果 。
(2)孩子早餐吃什么养脾胃1、粮食类:大米:味甘 , 性平,健脾和胃,壮气力,强肌肉之功 。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢 。玉米:味甘,性平 。有补中健脾,除湿利尿之功 。可用于泄泻,痢疾等病 。
2、肉蛋类:猪肉:味甘咸,性平 。有滋养脏腑,补中益气 , 滑润肌肤之功 。用于气血不足,病后体弱消瘦 , 血少津枯之便秘等 。猪肚:味甘,性温 。有补虚损,健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等
3、水产类:草鱼:味甘 , 性温 。有补脾暖胃之功 。用于脾胃虚弱,少气乏力,饮食减少之症 。
(3)女生皮肤不好要注意养脾胃因为这样就会导致血流不畅,从而引起腹部胀痛的痛经症状 。只有脾的统摄功能调理好了,血液该往哪流就往哪流 , 女人才能月月轻松!
脾在志为思”,思伤脾,过度思虑一定伤脾,就显出瘦相,整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖 。
其实,不管是环肥还是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美丽的 。所以,好好吃粮食吧,还有,保持好心情很重要!
【五种方法可以帮你养好脾脏】
1、食补养脾,不吃贵的只吃对的
假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!
你可不能饿着它,可以给它吃各种各样的美味食物 , 如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……
你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后 , 脾绝对不会再跟你发脾气了 。
2、左三圈右三圈 , 运动健脾最健康!
“左三圈右三圈 , 脖子扭扭 , 屁股扭扭,早睡早起 , 咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来 , 这样就可以增强脾的运化功能 。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法 , 在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐 。
也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次 。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
3、刺激脾经,两种手法任你挑
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾 。
站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法 。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉 。
将小腿从上到下依次按摩 , 力度以能够承受为宜 , 按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!
4、食盐温脾,时尚又健康
这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上 , 盐分可调体内元气 , 并且有驱寒的作用 。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处 。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上 。这两种方法都可以达到养脾的作用 。
5、让“脾气”随音乐舞动!
脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了 。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐 , 窝在沙发里、躺在床上,随意听着 , 这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?
音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞 , 促进脾胃功能 。
早餐前 , 你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧 。当然,自主权在你的手里哦 , 只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了 。
皮肤就像是肌肉的外衣,没有好的衣服架子 , 怎么能撑出好的衣服来呢?所以 , 养养脾,才能养出紧致肌肤来 。中医里讲“脾主统血”,女性来月经,血该往下流,这时候脾出问题了 , 就不往下流了,就会往上走 。而且这是一个非常严重的症状,为什么?
因为这样就会导致血流不畅 , 从而引起腹部胀痛的痛经症状 。只有脾的统摄功能调理好了,血液该往哪流就往哪流 , 女人才能月月轻松!
脾在志为思”,思伤脾,过度思虑一定伤脾,就显出瘦相,整个人就消瘦;如果脾湿太重的话就是虚胖 。
其实,不管是环肥还是燕瘦都不可靠 , 不胖不瘦才是最健康最美丽的 。所以 , 好好吃粮食吧,还有,保持好心情很重要!
【五种方法可以帮你养好脾脏】
1、食补养脾,不吃贵的只吃对的
假如你的脾罢工了 , 你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!
你可不能饿着它 , 可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……
你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全 , 饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了 。
2、左三圈右三圈 , 运动健脾最健康!
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起 , 咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来 , 这样就可以增强脾的运化功能 。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐 。
也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次 。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
3、刺激脾经,两种手法任你挑
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固 , 因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾 。
站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法 。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉 。
将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!
4、食盐温脾,时尚又健康
这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上 , 盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用 。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处 。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上 。这两种方法都可以达到养脾的作用 。
5、让“脾气”随音乐舞动!
脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了 。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?
音乐养身古已有之 , 或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能 。
早餐前 , 你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧 。当然,自主权在你的手里哦,只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了 。
(4)山药红薯粥怎么做最养脾胃1、用料:铁棍山药一根、百合10克、红枣数枚、红薯1个、大米200克 。
2、将红枣、百合洗净,之后分别将百合和红枣放入冷水中备用;
3、将铁棍山药和红薯洗净,并削皮 , 之后切块并放入冷水中以备用;
4、将大米淘洗干净,以备使用;
5、将锅中加入水,并用大火烧开,之后将淘洗的米、切好的山药块、红薯块以及百合、和红枣等一起放入锅中;
【养脾胃祛湿气最好的方法】6、将火转至中火,煮约30分钟盛入碗中即可食用 。