1、燕麦片可以和牛奶同煮，牛奶和燕麦片一起煮的话燕麦片中的植酸会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物 ， 从而妨碍它们的吸收 。不过，已有研究发现，只要膳食中含有足够多的维生素C、有机酸和维生素A，就能消除许多植酸的负面影响 。
2、所以牛奶和燕麦片一起煮的话，吃的时候最好再吃点水果蔬菜的 。
【燕麦片可不可以和牛奶同煮】3、燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品 。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的 ， 具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果 。

• 干桑叶泡水喝的功效和作用
• 七龙珠琪琪和孙悟空有关集数 你了解吗？
• 怎么样煎牛排 牛排怎么煎
• 洛阳卤面做法图解
• 凤爪和鸡爪的区别
• 酒精和碘酒哪个杀菌好
• 酒精和工业酒精怎么区分呢
• 放弃的经典句子
• 金帐汗国的建立和灭亡
• 忧伤的话