健康餐做法和步骤

1、鸡胸片成薄片,加料酒,盐 , 胡椒粉 , 蛋清,搅拌均匀放冰箱腌制一晚上,将腌制好的鸡胸捞出 , 尽量晾干去除多余水分 。
【健康餐做法和步骤】2、紫薯切块,隔水蒸十五分钟左右,去皮口感更佳 。
3、西兰花在煮开的水中烫五分钟即可捞出,水中可加少许盐调味 , 捞出后撒上胡椒 。