中年人喝牛奶有什么好处和坏处

【中年人喝牛奶有什么好处和坏处】中年人只要喝牛奶的时间、方式、量都把握差不多 , 即便是中年人喝了也只有好处 。喝牛奶要适量,不可以当水喝,鲜牛奶不宜煮沸饮用,因为煮沸很容易破坏牛奶的营养结构,不利于人类吸收 。
注意八种人不适宜喝牛奶 , 经常接触铅的人,乳糖不耐者,喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状的牛奶过敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手术后的患者,肠道易激综合症患者,胆囊炎和胰腺炎患者 , 平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者 。