如何自己控制情绪 控制情绪的方法

1、学会转移自己的注意力 , 不要让自己沉溺于不良情绪之中 。
2、宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法,用快乐的事情,去弱化自己的情绪 。
【如何自己控制情绪 控制情绪的方法】3、学会宽容,原谅了别人也就饶过了自己 , 当出现刺激时,可以换一个角度去思考 。