每日应摄入多少碳水

【每日应摄入多少碳水】男性每日应摄入碳水化合物400克,女性300克,其中应适当增加薯类粮食的比重 。碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜 。这也就是说 , 一个人需要摄入多少碳水化合物,和他的总热量有关 。老人由于消化吸收功能减弱,摄入应少一些;青少年正在生长发育阶段,摄入应多一些 。