内容如下：
1、先教持球，投篮姿势 。
2、原地运球，交叉运球 ， 背后运球 。
3、无球跑动，可分后退跑，侧身跑 ， 加速跑，变向跑 。
4、传球，在不同距离，和不同方式 ， 用双手和单手，各操作一遍 。
5、运球上篮，罚球线定点投篮 。
6、突破技巧，三分线内无定点投篮 ， 适当三分的练习，跳投，急停，后仰 ， 同时有体能训练 。
【篮球课90分钟上课内容】7、对个人能力的提升，体能训练的强度加大 。

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