游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉 。游泳两小时大约消耗热量1600卡路里 。
【游泳两个小时大概消耗多少热量】人在水中活动的阻力比在陆地大12倍 。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力 。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼 。游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快 。而且在离开水后还能保持一段时间 。
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