体脂多少是正常

【体脂多少是正常】成年人的正常体脂和青少年的正常体脂是不一样的 , 对于成年男性来说 , 正常的体脂应该占身体体重的15%到18%,而成年女性的正常体脂应该占身体体重的25%到28% 。体脂率是衡量一个人是否肥胖的依据,如果身体内的体脂率高达20%以上,就可以看作为肥胖,需要多做一些有氧运动,让体脂率达到正常范围 。