跆拳道教学腿法 跆拳道腿法介绍

1、前踢动作方法 。实战姿势站立,右脚蹬地,身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提,右小腿夹紧,随即 , 以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立 。提膝时小腿要夹紧,踢腿动作应迅速有力 , 髋关节前送 。可用于攻击对手的裆部、下颌等部位 。
2、横踢动作方法 。实战姿势站立,右脚蹬地,身体重心移至左腿;同时,右腿小腿夹紧向止前方提起;以左脚前脚掌为轴 , 脚跟内旋,身体向左侧旋转,转体时,右脚小腿与地面接近水平 , 大腿与上体成一条斜线,上体微侧倾,右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出,脚面绷直 , 以脚背为力点,踢击对方的头部或躯干,动作完成后小腿放松沿出腿路线收回,成右实战姿势站立 。
【跆拳道教学腿法 跆拳道腿法介绍】3、侧踢动作方法 。实战姿势站立,身体重心前移,右腿屈膝上提;左脚尖勾起,以前脚掌为轴外旋约180°;同时,迅速伸膝发力,右脚直线向有前方踢出,力达脚外侧或整个脚掌,踢击动作完成后 , 右腿迅速放松按出腿路线返回,成实战姿势站立 。