喝茶不仅可以修身养性 , 还可以养生 。能够提神醒脑、抗氧化、防龋齿、增强免疫力 , 有利于身体健康 。喝茶不是简单的事,很多人都没有喝对,反而带来健康隐患 。以下3个喝茶门道,能让你更好更健康的喝茶 。
喝茶要注意哪些事项?
1、注意茶水的温度
有些人喜欢趁热喝茶 , 觉得能够更好的品茶茶叶的滋味 。这是一种不健康的喝茶习惯,茶水的温度过高,在65℃以上 , 超过食管粘膜承受的上限 , 会让食管黏膜受到损伤,增加得食道癌的风险 。用沸水冲泡茶叶之后,要过段时间再喝 , 水温在40℃左右最好 。
2、注意茶水的浓度
浓茶和淡茶有不同的口感,每个人也有不同的爱好,但是长时间喝浓茶会有一些健康风险 。经常喝浓茶会给肾脏和肝脏带来不小的负担,会影响人的睡眠,还会刺激到胃黏膜,增加得胃病的风险 。浓茶有更多的咖啡因,经常喝浓茶还会给心脏带来负担,导致心跳过快、血流加速,时间长了 , 会引起心律不齐等不适症状 。
3、注意茶的品种
茶有很多种类 , 可分为未发酵茶、半发酵茶、全发酵茶,不同种类的茶有不同的口感,也有不同的功效 。未发酵茶最典型的就是绿茶含有茶多酚、儿茶素,有着很好的抗氧化作用 。半发酵茶如乌龙茶,能够调节血脂、减肥瘦身,肥胖的人可以多喝 。全发酵茶如红茶,红茶性温,有生津清热的功效,还能养胃 。除了根据自己的喜好选择合适的茶的种类,还可以对应季节 。马上就要到炎热的夏季了,可以多喝绿茶和乌龙茶 。
哪些人不适合喝茶?
1、便秘的人
便秘的人是不适合喝茶的,因为茶中的咖啡因能够减少胃液的分泌 , 能够影响胃肠道蠕动,让便秘情况更加严重 。
2、儿童
【哪些人不适合喝茶 喝茶要注意哪些事项】儿童不适合喝茶 , 原因有三 。第一,茶叶中的茶多酚能够让神经更加兴奋,会刺激儿童的神经,导致神经发育不良 。第二,茶叶会影响孩子的睡眠,进一步影响发育 。第三,茶叶会影响钙和铁的吸收,缺钙容易长不高 , 缺铁容易贫血 。
3、孕妇
孕妇在怀孕期间,也不宜饮茶 。茶叶中的咖啡因会影响孕妇的睡眠,影响胎儿发育 。还会阻碍孕妇对铁的吸收 , 增加贫血的可能 。
喝茶要讲究方式方法,错误的喝茶方式会与人的追求背道而驰 。注意以上3个事项,能够规避这些健康隐患,更好的享受喝茶的乐趣 。
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