减肚子上肉最有效运动 减肚子上肉最有效运动有什么

【减肚子上肉最有效运动 减肚子上肉最有效运动有什么】1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹?。?分钟 。
2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 。
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸?。?分钟 。
4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹?。?分钟 。
5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 。
6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹?。?分钟 。
7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头?。?分钟 。
8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹?。?分钟 。