炎热的夏天，很多女性都会去游泳解暑 ， 有的女性甚至想趁着夏天游泳减肥 。游泳对女性的身心健康是有意的，不过也不宜频繁游泳 。不然，游泳导致身体疲劳，会影响女生的日常生活 。那么，女性游泳一周几次最好？
如果女性平时没有游泳的习惯，只是突然游泳，一周3次即可 。等适应后，再慢慢增加游泳的次数 。至于一周游泳几次最好 ， 没有绝对的答案 。毕竟每个女性的身体素质不一样 ， 游泳的情况也不一样，需要根据自身条件及游泳的程度进行判断 。因为游泳是一项耗能的运动，需要很多体力 。如果是年轻的女性，一周游泳三次即可 。或者当自己累了，也可以爬上岸，休息一会儿，再继续下水游泳 。
游泳过程中，女性还有很多事项需要注意 。如果是初学者，每次游泳时间控制在20分钟左右 。如果是游泳爱好者，通过游泳锻炼身体，每次游泳的时间不要超过40分钟 。如果是进行游泳训练，每次游泳的时间可以比较长，大概两个小时 。游泳时间控制得好，对女性来说是有益而无害的 。因为游泳时间过长，皮肤长时间在水中浸泡 ， 会对皮肤形成伤害 。而且水也会对关节造成刺激 ， 容易使人肢体变软 。
【女性游泳一周几次最好】此外，每天最佳的游泳时间是下午三点到晚上九点，因为此时人体各脏器功能佳 ， 运动效果好 。注意不要选择在晚饭前游泳，因为没吃晚饭 ， 人原本就饿，再游泳，消耗一定的体力，人会感到疲劳 ， 饥饿，吃的食物增多，容易变胖 。