运动员早上吃什么

【运动员早上吃什么】1、运动员早餐应该吃以下食物:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质 , 还有多吃蔬菜,少吃多餐 。
2、早餐中一定要含有淀粉类主食 , 淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,如面包、馒头、燕麦、杂粮等 。第三,奶类、豆类,早餐中最好要有蛋类和奶类,可以为身体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面 。第四 , 早餐中有蔬菜和水果,补充维生素 。