1、一般早上只要多吃一些含有高蛋白，高维生素的食物就可以了 。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶，然后搭配一个三明治 ， 再加上一个鸡蛋是最好的 。
【早饭吃什么最好 适合早上吃的食物】2、如果不喜欢喝豆浆的话，可以换成稀饭 ， 早上起来吃稀饭，然后一个鸡蛋，鱼，瘦肉 ， 这样就可以保证营养均衡，对身体健康有好处 。
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