伸懒腰的作用跟打哈欠大同小异，不过，伸懒腰是人体主动的反应 。
【晚上睡觉为什么会伸懒腰】伸懒腰的时候 ， 人一般都要打个哈欠 ， 头部向后仰，两臂往上举，这个动作有不少好处，首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养 。
其次，伸懒腰时身腰后仰，胸腔得到扩张 ， 心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除 。
同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气 ， 使体内的新陈代谢增强 ， 能提高大脑和其他器官的工作效率 ， 减轻疲劳的感觉 ， 还能使腰部肌肉得到一伸一缩地活动 。

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