1、跆拳道--对镜练习 。对镜练习是自我模仿练习的一种 。通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点 。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型 。
2、跆拳道--喂靶练习 。喂靶练习是同伴或教练员持手靶或脚靶不断变化方向和位置，要求练习者迅速反应，进行击打的一种练习方法，通过喂靶练习可以有效地提高练习者的反应速度、应变能力和攻防动作的准确性，熟练掌握在各种情况下的击打动作 。
【练跆拳道的步骤 跆拳道初学者的步骤】3、喂靶练习时，同伴或教练员递靶要遵循由慢到快、由简到繁、由易到难的原则，不断提高难度 。

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