护眼食物有什么 护眼食物推荐

护眼食物推荐如下 。
【护眼食物有什么 护眼食物推荐】1、胡萝卜对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲症具有很好的效果,尤其是对电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜 , 枸杞子,枸杞子具有丰富的胡萝卜素,多种维生素和钙铁等 , 健康眼睛的必需营养物质,故有明目之称俗称明眼子 。
2、现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用,枸杞中含有一种有效成分 , 甜茶碱对治疗肝脏疾病有效,药理实验表明天茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞再生的作用 。
3、香蕉,香蕉能护眼首先和其富含钾有关 , 其次香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿而香蕉中的钾 , 可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以一定要注意用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用 。