1、补钙的最佳时间是在每天的临睡前 。在一日三餐中,人体可以从食物中摄取300-400毫克 , 甚至更多的钙 。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可随时从食物中得到钙的补充 , 以维持血钙的水平 。
2、到了夜间,人体不再进食,而尿液会照常形成 , 血液中的一部分钙还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平 , 人体就不得不动用钙库——骨钙 。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙 。
【钙片什么时候吃最好早上还是晚上 晚上吃最好】3、另一方面,血钙水平一般在夜间较低,白天较高,夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快 。临睡前补钙 , 可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,同时钙还有助于睡眠,因此,临睡前是一天中最佳的补钙时间 。
- 如何才能成为吃鸡高手
- 菠萝吃多了拉肚子是怎么回事
- 干贡菜怎么做好吃
- 干墨鱼怎么做好吃 干墨鱼好吃的做法
- 千层马蹄糕怎么做好吃
- 注会综合阶段什么时候出成绩
- 如何腌腊肉好吃腌腊肉的3种做法
- 每年成考什么时候报名
- 亮剑李云龙楚云飞县城吃肉第几集
- 虾怎么煮好吃又简单 油爆虾的做法