和银耳搭配煮最好 。
薏米红豆银耳羹:
一、制作方法:
1、准备好薏米、 红豆、银耳、冰糖 。
2、红豆、银耳、薏米用水浸泡 。
3、红豆倒入饭煲 , 加入适量冷水,熬煮至开花,盛起备用 。
4、银耳倒入饭煲 , 炖煮30分钟 。
5、红豆连汁一起倒入银耳中 。
6、加入薏米,炖煮20分钟 。
7、加入冰糖,炖煮10分钟 。
8、炖好的银耳羹盛入碗中,温热食用 。
二、作用:
1、 薏米含蛋白质,脂肪,糖类,维生素B1,氨基酸及薏苡仁酯,薏苡仁素,味甘淡,性凉,利水渗湿,清热排脓 。有健脾 , 补肺,利水的作用 。
2、 红豆含结晶性皂甙,蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,钙,磷,维生素B1,B2,尼克酸等成分 。能清热利水,祛湿排毒,降脂降压,消肿减肥 。红豆清热利血,利水通经,宽肠理气 。
【薏米红豆和哪些搭配煮最好】3、 薏米红豆银耳羹,银耳滋阴润肺,养胃生津,润肤美容 。经常食用 , 有一定的减肥效果 。
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