1、跳绳可以减肥 。
2、跳绳是一种最佳的减肥瘦身操 ， 有研究显示 ， 跳十分钟 ， 每分钟跳144的运动效果就相当于慢跑半个小时 ， 跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身肌肉匀称有力 。
【跳绳可以减肥吗 跳绳可以减肥吗 一天跳多少次】3、同时会让我们的呼吸系统 ， 心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动方式 。
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