1、主料:糙米半杯、大米半杯 。
【减肥糙米饭窍门 糙米饭怎么减肥】2、辅料:藜麦适量、清水1份 。
3、做法:
备好一份大米,糙米,藜麦,用量不用一定要几比几,平时可以这样子混搭起来吃 。
将三款食材混搭在一起 。
然后加入清水,要多次泡洗才可以 。
第一次泡洗出来的水样是这样子,所以重复多次很有必要 。
最后重新加水,比平时煮饭的水量大一点 , 因为糙米比较吸水 。
在蒸菜的同时就可以将米饭一起蒸起来 。
刚蒸好的米饭比较扎实,拌拌松散就很有味了 。
以上就是减肥糙米饭窍门 糙米饭怎么减肥的内容啦,希望本文可以帮到你!
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