月经量少怎么办调理 月经量少的调理方法

月经量少怎么办调理
1.饮食调理
在饮食方面多吃有营养的鱼汤或瘦肉类,鸡蛋等食疗调理 , 多喝温水,多吃些丰富的纤维素类 , 使大便通畅 , 还可以吃补气养血的食物调理 。
2.消除疲劳
如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响 。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜 。
3.放松心情
【月经量少怎么办调理 月经量少的调理方法】中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松 。
4.注意保暖
除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡 。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉 。
5.做好卫生护理
女性朋友生理结构比较特殊,因此平时很容易会受到病细菌的侵袭而发?。?在日常生活中希望女性朋友能够注意做好外生殖器的清洁卫生,防止炎症感染 。另外在经期更需要注意积极清洁阴部,注意选择宽松透气的棉质内裤 , 只有这样才能够使身体更加健康 。
关于月经量少怎么办调理的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康 。

以上就是月经量少怎么办调理 月经量少的调理方法的内容啦,希望本文可以帮到你!