生的铁棍山药去皮方法：用洗碗铁砂球就水轻拭铁棍山药表皮，把毛须和毛孔疙瘩去掉就可以，不需要用打皮刀削皮 ， 皮里含有三分之一的含量 ， 带皮吃营养更全面，铁棍山药本来就细，削过皮更没吃的了，所以带皮吃更好 。
【生的铁棍山药怎么去皮】山药 ， 人类自古食用，是人类食用最早的植物之一 。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句 。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味 。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62% ， 磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰分5.51%，铁53.57ppm ， 锌29.22ppm，铜10.58ppm，锰5.38ppm 。人类所需的20种氨基酸中 ， 山药中含有16种 。

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