一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭高出大约100-150千卡 。因此，为了身体健康，建议100g的压缩饼干分两餐食用 。压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成 ， 具有香酥脆、不易吸水变软的特点 。
【压缩饼干100克能吃几餐】由于膨化时经高温高压灭菌消毒 ， 适宜长期保管和运输 。用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品 。
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