1、想要提高弹力 ， 最好的就是花十几块钱买一根跳绳 ， 每天规定自己跳多少下，刚开始的时候可以少一些，随着时间的延长不断的增加数目 。
2、还可以去游泳，游泳不仅可以让自己身体线条更美观 ， 还能够让身体更为舒展，通过在水中大阻力的条件下不停的蹬水、夹水和划水，就能够让腿部变得更有力量 。
【个子矮跳高技巧】3、还可以像青蛙一样，然后用腿部力量起跳，坚持锻炼 ， 时间长了就会越跳越高了，还可以在腿上绑上沙袋进行加重，这样在解开沙袋之后，弹跳力也会突飞猛进 。
以上就是个子矮跳高技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！
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