木耳得所有营养成分如下:
【木耳的所有营养成分】1、木耳营养丰富,除含有大量蛋白质、糖类、钙、铁及钾、钠、少量脂肪、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等人体所必需的营养成分外,还含有卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂及麦角甾醇 。
2、木耳中也含的蛋白质、脂肪、糖类,不仅是人体必需的营养成分 , 也是美容的物质基础 。其胡萝卜素进入人体后 , 转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用 。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动 , 使脂肪分布合理,形体匀称 。
3、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血 。
4、木耳含有维生素K,能减少血液凝块 , 预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。
5、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用 。
以上就是木耳的所有营养成分的内容啦,希望本文可以帮到你!
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